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Signes surprenants que vous avez besoin de plus de vitamine D

Signes surprenants que vous avez besoin de plus de vitamine D



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Ces symptômes très désagréables essaient de vous dire quelque chose

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Si vous vous sentez mal, cette vitamine pourrait être à blâmer.

C'est la saison pour être joyeuse ? Selon la science, pas tellement. Pendant la saison d'hiver, taux de dépression, d'anxiété et d'humeurs modérées sont presque toujours à la hausse, et l'un des nutriments à blâmer est certainement la vitamine D.

Cliquez ici pour le diaporama Signes surprenants dont vous avez besoin de plus de vitamine D.

Il est plus facile que vous ne le pensez d'augmenter votre apport en vitamine D. Les aliments courants, tels que du poisson, des œufs et ces huit autres, regorgent de nutriments et peuvent vous aider à éviter les carences. Si ces aliments ne suffisent pas, vous pouvez également acheter des suppléments de vitamine D à un prix relativement bas dans votre pharmacie locale. Peu importe comment vous le faites, une chose est sûre : Vous devez augmenter votre apport en vitamine D cette saison.

Parce que le corps humain est incroyable, votre peau synthétise en fait la vitamine D par elle-même, ce qui signifie que l'exposition au soleil fournit généralement la vitamine D dont vous avez besoin. Pendant les mois d'hiver, cependant, surtout après la fin de l'heure d'été - votre exposition au soleil est probablement insuffisante. Et en hiver, les carences en vitamine D montent en flèche. La carence en vitamine D est devenue si courante, en fait, que les Centers for Disease Control and Prevention la désignent comme la carence en vitamines la plus courante du pays, avec jusqu'à 30 millions d'Américains qui souffrent chaque année.

Alors comment savoir si vous êtes l'un d'entre eux ? Avez-vous vraiment besoin de prendre ces suppléments ou gaspillez-vous votre argent en achetant bouteille après bouteille ? Bien que vous deviez consulter votre médecin avant de faire des hypothèses sur les vitamines ou les minéraux responsables de vos symptômes, ces signes surprenants pourraient indiquer que vous souffrez d'une carence en vitamine D.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance osseuse, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut grimper.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance des os, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut grimper.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance osseuse, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut grimper.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance des os, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut augmenter.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance des os, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut augmenter.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance des os, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut augmenter.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance des os, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut augmenter.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance osseuse, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut augmenter.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance des os, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut grimper.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.


8 signes que vous devez consommer plus de vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D, étayés par des tonnes de recherches, sonnent haut et fort : des os solides, une meilleure humeur, une perte de poids encore plus efficace. Mais les signes que vous manquez de nutriments sont un peu plus silencieux. Si vous remarquez un ou plusieurs de ces problèmes, rendez-vous chez votre médecin pour faire analyser votre sang. (Mais n'essayez pas encore de prendre des suppléments et vous voudrez vous assurer qu'il s'agit d'une carence en vitamine D que vous traitez en premier, car une consommation excessive de nutriment peut être liée à ses propres problèmes de santé.)

Une diminution de la taille musculaire peut être le résultat d'un manque de vitamine D dans les tissus musculaires et nerveux, explique Kimberly Mueller, R.D., propriétaire de Fuel Factor Nutrition Coaching. Donc, si vous remarquez que vous ne pouvez pas obtenir le même nombre de répétitions que vous avez toujours fait, cela peut être un signe que vous avez besoin de plus de vitamine D.

Selon une étude en Le Journal of Clinical Endocrinology & Métabolisme, les femmes ayant de faibles niveaux de D sont deux fois plus susceptibles de lutter contre la dépression.

Des niveaux insuffisants de vitamine D ont été liés à la douleur chronique, en particulier chez les Noirs américains.

La vitamine D favorise la croissance des os, mais lorsque vous manquez de nutriments, vos os s'affaiblissent, ce qui signifie que votre risque de fractures de stress augmente, explique Mueller. En fait, certaines études montrent un risque jusqu'à deux fois plus élevé si les niveaux de vitamine D sont exceptionnellement bas.

La vitamine D joue un rôle dans la santé cardiaque, en aidant à réguler la pression artérielle. Ainsi, lorsque vous n'en avez pas assez, votre tension artérielle peut augmenter.

Dans une étude de 2012 publiée dans le Journal de médecine clinique du sommeil, des niveaux plus faibles de vitamine D étaient liés à des niveaux plus élevés de somnolence diurne.

Avant de blâmer votre grognement sur le syndrome prémenstruel, sachez que D affecte les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui a également un impact sur votre humeur.

Certaines études ont montré une capacité aérobie et une endurance globale réduites chez les athlètes ayant de faibles niveaux de vitamine D, explique Mueller.