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Santé propre : Jus d'agrumes !

Santé propre : Jus d'agrumes !



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Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger.

Il ressort plus épais avec la pulpe, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de l'eau.

Je le bois sans eau sans miel, mais les goûts sont différents.

Je vous souhaite de recharger vos batteries !


Quelques conseils pour nettoyer votre côlon

Avant de commencer à préparer des remèdes naturels pour nettoyer votre côlon des déchets accumulés à son niveau, Voici quelques conseils pour vous aider à garder votre côlon en bonne santé en général.

Consommez plus de fibres !

Les experts suggèrent que nous consommons au moins 40 grammes de fibres chaque jour si nous voulons avoir un côlon sain. Les légumes, les graines, les noix, les fruits et les céréales ne sont que quelques exemples d'aliments riches en fibres.

Faites attention à la nourriture que vous mangez !

Pour nettoyer votre côlon, nous vous conseillons d'éviter les aliments transformés, le sucre, la farine blanche, l'alcool et le café.

Ces aliments pourraient bloquer votre côlon, alors évitez-les et choisissez plutôt des fruits et légumes, comme les épinards, le goulasch, les choux de Bruxelles, la mangold, les betteraves, les carottes, les courgettes, les framboises, les myrtilles, les mûres, les figues, les dattes, les perles, etc.

Boire plus d'eau!

La consommation d'eau est très importante si vous souhaitez nettoyer votre côlon, car ce fluide favorise l'élimination des toxines et des déchets. Nous vous conseillons de boire 6 à 8 verres d'eau par jour.

Bouger!

L'exercice joue un rôle très important dans la détoxification de votre corps, y compris le côlon. Nous vous conseillons d'essayer le yoga ou la natation, le vélo, etc.


Jus pressé à froid avec un presse-agrumes & # 8211 clean health !

Dans cet article, nous visons à parler des innombrables bienfaits des jus de fruits et de légumes frais & # 8211 qui sont de riches sources de vitamines, de minéraux, d'enzymes et d'un certain nombre d'autres nutriments qui jouent un rôle important dans le maintien de notre santé physique et mentale, ainsi que dans la prévention et l'amélioration de diverses affections et maladies.

Le contenu de cet article

Selon les experts en la matière, nous devrions consommer au moins cinq portions de fruits et trois portions de légumes par jour pour garder notre corps aussi sain que possible.

Une alimentation riche en fruits et légumes assure les besoins quotidiens en vitamines et un apport en nutriments sous leur forme naturelle, ce qui est bien plus bénéfique que la prise de compléments alimentaires.

Mais comment prendre l'habitude de manger plus de fruits et légumes par jour de façon régulière ?

Le jus est l'un des meilleurs moyens d'incorporer ces aliments sains et naturels dans notre alimentation. Avec un peu de pratique et de patience, faire du jus frais deviendra une habitude quotidienne qui contribuera grandement à votre santé et à celle de votre famille.


Les agrumes

Les bienfaits des agrumes sont bien connus. Vous le savez probablement le jus d'orange, le citron ou les mandarines juteuses sont sains. Les agrumes sont généralement acides. Riches en huiles essentielles, elles ont d'autres bienfaits pour la santé :

  • Ils sont une source de vitamines et de minéraux. Ils contiennent du calcium, du magnésium et du fer, entre autres minéraux. Ils contiennent également des vitamines telles que les vitamines C, A, B1 et B2.
  • Protège le système digestif.
  • Aide à contrôler le taux de cholestérol et donc soutenir la santé cardiovasculaire.
  • Aide à prévenir le diabète.
  • Aide à la perte de poids.

En raison de leur teneur en vitamines et minéraux, les agrumes stimulent le système immunitaire. Les agrumes les plus connus sont :


Les aliments qui nettoient votre foie

Ail

L'ail contient de grandes quantités d'allicine et de sélénium. Ce sont des ingrédients qui nettoient votre foie. Pour bénéficier des qualités de l'ail, il n'est pas nécessaire d'en consommer une très grande quantité. Il suffit d'un peu d'ail pour activer les enzymes hépatiques.

Pamplemousse

Le pamplemousse est un fruit à haute teneur en vitamine C et en antioxydants qui peuvent augmente la capacité naturelle du foie à éliminer les toxines.

Si vous buvez un verre de jus de pamplemousse tous les jours, vous aiderez les enzymes de détoxification du foie à devenir plus fortes. Le rôle de ces enzymes est d'éliminer les substances nocives de l'organisme, y compris les substances cancérigènes.

Betteraves et carottes

Ces deux aliments sont riches en flavonoïdes et en bêta-carotène ce qui peut améliorer la fonction hépatique. Nous vous recommandons d'inclure ces deux légumes dans votre alimentation quotidienne si vous voulez avoir un foie beaucoup plus sain !

Thé vert

Le thé vert est une boisson merveilleuse qui peut rendre votre foie beaucoup plus sain. Sa teneur en catéchine est responsable de l'amélioration de la fonction hépatique.

Légumes verts

En général, tous les légumes verts sont très utiles si vous voulez nettoyer votre foie et éliminer les toxines qui s'accumulent dans le sang, en grande partie en raison de leur teneur en chlorophylle. Vous pouvez manger des légumes verts crus dans les salades et les jus ou utilisez-les pour cuisiner des soupes.

Avocat

L'avocat contient beaucoup de nutriments et a la capacité d'aider le corps à produire une substance appelée glutatoine, qui est essentielle si nous voulons nettoyer notre foie des toxines. Pour cette raison, il est bon de manger de l'avocat très souvent si nous voulons avoir un foie sain.


Le jus d'épinard prévient le cancer

Le jus d'épinard protège le cerveau et le cœur

Le jus d'épinard retarde le processus naturel de vieillissement du cerveau, car il contient de l'acide folique, une substance qui réduit le niveau d'homocystéine, un acide aminé. Cet acide aminé présent dans la circulation sanguine prédispose à la maladie d'Alzheimer et au développement de maladies cardiaques en épaississant les artères.

Le jus d'épinards renforce le système immunitaire

Grâce au complexe de vitamines et de minéraux qu'il apporte à l'organisme, le jus d'épinard renforce le système immunitaire, maintient la santé de la peau et accélère la guérison de diverses lésions. Si vous buvez régulièrement du jus d'épinards, vous réduisez considérablement votre risque d'athérosclérose plus tard dans la vie.

Le jus d'épinards se débarrasse des problèmes digestifs

Vous souffrez de problèmes digestifs, tels que ballonnements, constipation ou ulcères ? La teneur en fibres du jus d'épinard maintient votre tube digestif dans une forme optimale, nettoie efficacement le côlon et prévient l'installation d'autres dysfonctionnements futurs.

Le jus d'épinards traite l'anémie et les maladies osseuses

Le fer d'épinard aide à guérir l'anémie (ce minéral est nécessaire pour transporter l'oxygène vers le corps), et le calcium de ce légume vert renforce le système osseux.

Le jus d'épinards protège vos yeux

Comme il fournit de la vitamine A, de la lutéine, de la xanthine et du bêta-carotène, le jus d'épinard prévient les dommages à la vue, les démangeaisons et la sécheresse oculaire, la dégénérescence maculaire ou les ulcères oculaires.

Le jus d'épinards traite les affections cutanées

Votre peau souffre de diverses affections, telles que l'eczéma, l'épiderme, la kératinisation, l'acné, les cicatrices, les rides ou les taches solaires ? Le jus d'épinard, grâce aux vitamines A, K, E et C, peut aider les cellules dermiques à se régénérer, jusqu'à ce que les problèmes de peau guérissent.

Le jus d'épinard protège vos dents

Mélangez du jus d'épinards avec du jus de carotte pour vous débarrasser des problèmes bucco-dentaires, tels que la perte de dents et le saignement des gencives.


5 boissons pour réduire le mauvais cholestérol

Jus de pomme, persil et épinards

Ce jus puissant est idéal si vous souhaitez réduire votre taux de "mauvais" cholestérol et éliminer rapidement les graisses accumulées dans votre corps.

Ingrédient:

Mode de préparation :

Lavez bien tous les fruits et légumes, puis mettez chaque ingrédient dans un presse-agrumes. Mélanger les jus obtenus au robot culinaire pendant une minute. Buvez un verre de ce jus tous les jours.

Jus de chou et ail

Le chou et l'ail sont connus pour leurs nombreux bienfaits pour la santé, notamment leur capacité à nettoyer le corps. Le jus suivant est très fort et vous aidera à vous débarrasser de l'excès de graisse et du "mauvais" cholestérol qui se sont accumulés dans votre corps et affectent votre santé.

Ingrédient:

  • Un demi chou de taille moyenne
  • 2 gousses d'ail
  • Une demi-tasse d'eau (120 ml)

Mode de préparation :

Broyez bien l'ail puis mettez-le dans un robot culinaire avec le chou (qui doit être lavé et haché finement) et une demi-tasse d'eau (pour faciliter le mélange des ingrédients).

Mélangez bien les ingrédients et buvez une tasse du jus obtenu chaque jour. Le chou peut affaiblir votre thyroïde, alors essayez de ne pas consommer ce jus pendant très longtemps.

Jus de fraise et d'agrumes

En plus du fait qu'il a un arôme délicieux et qu'il peut réduire le "mauvais" cholestérol dans le sang, ce jus possède des propriétés qui renforcent le système immunitaire et je peux même vous aider à perdre du poids.

Ingrédient:

Mode de préparation :

Extraire le jus d'orange, laver et éplucher les kiwis et préparer les fraises. Ensuite, mettez tous les ingrédients dans un robot culinaire et mélangez bien pendant quelques minutes. Buvez le jus obtenu (non sucré !) tous les jours pendant deux semaines.

Jus de carotte, persil et épinards

Les jus verts sont également sur la liste des boissons pour réduire le mauvais cholestérol. Ce sont les boissons les plus recommandées pour améliorer notre santé et prévenir les problèmes causés par l'hypercholestérolémie. La prochaine boisson vous aidera à éliminer le "mauvais" cholestérol et les graisses accumulés dans le corps, afin que vous puissiez améliorer votre mode de vie et protéger votre santé.

Ingrédient:

Mode de préparation :

Mettez tous les ingrédients dans un presse-agrumes, puis buvez le mélange obtenu à jeun et après chaque repas pendant 15 jours consécutifs.

Boire avec du citron, du persil et du bicarbonate de soude

Si vous voulez garder votre cholestérol sous contrôle, mais aussi améliorer votre état de santé général, n'hésitez pas à essayer le remède suivant.

Ingrédient:

  • 2 litres d'eau filtrée
  • 3 tiges de persil
  • 3 citrons
  • Bicarbonate de sodium

Mode de préparation :

  • Nettoyez le zeste de citron avec du bicarbonate de soude pour pouvoir le désinfecter. Faites ensuite bouillir une quantité importante d'eau et laissez-la refroidir.
  • Pendant que l'eau refroidit, coupez les citrons en fines tranches et le persil en morceaux, puis mettez-les dans l'eau.
  • Couvrez la boisson et laissez-la au réfrigérateur pendant une journée. Dès que cet intervalle est écoulé, mélangez tous les ingrédients avec un robot culinaire et buvez 120 ml de la boisson obtenue chaque jour.

Maintenant que vous connaissez les recettes, n'hésitez pas à préparer les merveilleuses boissons pour réduire le mauvais cholestérol !

Gordon, M. (1985). Cholestérol. Nutrition et science alimentaire. https://doi.org/10.1108/eb059065

Hafiane, A., & Genest, J. (2013). HDL, athérosclérose et thérapies émergentes. Cholestérol. https://doi.org/10.1155/2013/891403

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Recettes à base de fleurs de choc

Socata fait maison

Temps: 20 minutes

Ingrédient: 300 g de cassonade, 2 citrons, 70 g de fleurs de choc, 75 g de jus de citron.

Mettez le sucre dans une casserole avec 1,5 litre d'eau plate. Faites chauffer l'eau jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous, en remuant de temps en temps.

Épluchez une courge, râpez-la et coupez-la. Une fois que l'eau sucrée commence à bouillir, éteignez le feu et laissez refroidir. Nettoyez ensuite les fleurs sur les branches choc, lavez-les bien sous le jet d'eau froide puis mettez-les dans le sirop d'eau sucrée préalablement préparé, puis ajoutez les tranches de citron, ainsi que le jus de citron et mélangez bien. Couvrir la casserole et laisser le mélange « reposer » pendant au moins 48 heures. Après les deux jours, filtrez le choc et mettez-le dans des récipients que vous garderez au frais au réfrigérateur. Consommez froid choc, assaisonné de feuilles de menthe.

Pour avoir un goût plus acide, certaines personnes ajoutent 8 g de levure de bière fraîche, mais la fermentation est possible sans cet ajout, en présence de sucre et de fleurs de choc.

Thé aux fleurs choc

Récupérez les fleurs de choc de l'arbre. Faire bouillir de l'eau dans une bouilloire. Mettez quelques fleurs choc dans une tasse, après les avoir lavées au préalable, puis ajoutez de l'eau chaude dessus. Mettez un couvercle et laissez cuire l'infusion pendant environ 10 minutes. Filtrez le thé et servez-le chaud.


1. Jus qui éliminent la graisse abdominale : jus de pomme

Ce délicieux jus de pomme contient de la pectine, des antioxydants et des minéraux essentiels. Une fois absorbées dans l'organisme, ces substances combattent les ballonnements, améliorent la digestion et stimulent la perte de poids.

Ingrédients

  • 1 pomme
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin (15 g)
  • 1 verre d'eau (200 ml)
  • 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Méthode de préparation

  • Nettoyez la pomme, coupez-la en plusieurs morceaux et passez-la au mixeur avec de l'eau et des graines de lin.
  • Assurez-vous d'obtenir une boisson homogène et ajoutez une cuillère à soupe de miel.

Mode de consommation

  • Buvez du jus de pomme 30 minutes avant le petit-déjeuner ou le dîner avant de vous coucher.
  • Consommez cette boisson au moins 3 fois par semaine.

8 remèdes qui nettoient naturellement le côlon

L'activité de tout le corps dépend du fonctionnement normal des intestins. Les intestins ont pour rôle d'éliminer de l'organisme les résidus alimentaires non digérés et les composés toxiques résultant du métabolisme. Cela semble incroyable, mais en nettoyant les intestins, vous pouvez perdre quelques kilos, car leur fonction active réduit l'absorption des graisses et des glucides des aliments ingérés.

Bien sûr, il est important d'avoir une fonction intestinale équilibrée, d'éviter la constipation et de ne pas abuser des produits à action laxative. Voici 8 façons naturelles de nettoyer votre côlon !

1. Buvez plus d'eau

La chose la plus importante que vous devriez faire pour nettoyer vos intestins et votre corps est de consommer la quantité d'eau nécessaire dont votre corps a besoin. Vous ne soupçonnez peut-être pas que votre corps souffre de déshydratation, mais l'un de ses signes est la constipation. Un adulte, selon son poids, devrait boire de 1,5 à 3 litres d'eau par jour.

L'eau aide à éliminer les toxines du corps, en plus du fait que boire de l'eau avant les repas vous aide à manger moins.

2. Jus de prune

Les prunes sont réputées pour leur teneur élevée en fibres, ce qui est bénéfique pour normaliser la fonction intestinale. Buvez un jus de prune deux fois par jour et vos intestins se nettoieront naturellement en une semaine. Vous pouvez également inclure dans le régime une variété de baies, d'avocats, de figues, de choux de Bruxelles.

3. Plus de fibres alimentaires

Pour assurer un bon fonctionnement intestinal, les femmes âgées de 19 à 50 ans devraient consommer 25 grammes de fibres par jour. Les hommes de cet âge ont besoin de 38 grammes. Après 50 ans, les femmes devraient consommer 21 grammes de fibres, et les hommes & # 8211.

4. Jus d'agrumes

La vitamine C et les antioxydants contenus dans les agrumes aideront à accélérer les processus métaboliques et à nettoyer les intestins. Le jus d'orange et de kiwi est un bon laxatif. Concernant le jus de citron, il faut savoir qu'il peut provoquer de la constipation en grande quantité.

5. Probiotiques

Ceux-ci sont particulièrement nécessaires au fonctionnement normal de l'intestin. Les probiotiques se trouvent dans le yaourt, les clous de girofle, le kéfir et d'autres produits laitiers, les légumes fermentés et marinés.

6. Graines de lin

Vous pouvez les ajouter dans différents plats, idéalement en version moulue. Elles sont riches en fibres et contiennent des acides gras oméga 3. Vous pouvez ajouter des graines de lin dans des flocons d'avoine ou du yaourt, elles aideront à nettoyer les intestins et à restaurer le transit intestinal.

7. Vinaigre de cidre de pomme

Faites attention à la quantité de vinaigre de cidre de pomme, il est déconseillé d'en abuser. Le vinaigre est utilisé dans les salades. De plus, vous pouvez préparer une boisson de trois cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme, 2 cuillères à café de miel et 250 ml d'eau. Il se consomme le matin, si vous ne souffrez pas de problèmes d'estomac.

8. Thé au gingembre

Le gingembre aide à améliorer la digestion, dont dépend directement l'activité de l'intestin. Le thé au gingembre et au curcuma réduit les ballonnements. Pour un demi-litre d'eau, une cuillère à soupe de gingembre râpé et quelques graines de curcuma suffisent. Vous pouvez également ajouter du miel.

Si vous souffrez de constipation pendant la grossesse, vous devez suivre les recommandations du médecin.


Vidéo: SANTE Le jus dorange #CCVB