Piments de thon rapides
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Le thon servi dans des mini poivrons est le moyen le plus simple d'éviter ces sandwichs détrempés. Rapide, savoureux et tellement grignotable!PLUS +MOINS-
Mis à jour le 3 mars 2017
1
boîte (5 oz) de thon, égoutté
8
mini poivrons doux, coupés en deux et épépinés
Sel et poivre au goût
Masquer les images
1
Mélanger le thon avec la mayonnaise. Verser au centre des poivrons doux. Servez et dégustez.
Apports nutritionnels
Portion: 1 portion
- Calories
- 240
- Calories provenant des lipides
- 110
% Valeur quotidienne
- Graisse totale
- 12g
- 18%
- Gras saturé
- 2g
- 9%
- Gras trans
- 0g
- Cholestérol
- 30 mg
- 10%
- Sodium
- 260 mg
- 11%
- Potassium
- 740 mg
- 21%
- Glucides totaux
- 18 g
- 6%
- Fibre alimentaire
- 6g
- 25%
- Sucres
- 13 g
- Protéine
- 15 g
- Vitamine A
- 190%
- 190%
- Vitamine C
- 310%
- 310%
- Calcium
- 4%
- 4%
- Le fer
- 15%
- 15%
Échanges:
0 amidon; 0 fruit; 0 Autres glucides; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 3 1/2 légumes; 1 viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 2 1/2 matières grasses;
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
En savoir plus sur cette recette
- C'était soit de la bologne et du fromage, soit des sandwichs au thon. Maman m'a emballé un sac marron chaque jour de ma carrière à l'école primaire, et ne s'est jamais écartée de ces options. Le premier était plutôt correct. Le second était toujours détrempé, alors quand j'ai grandi, j'ai évité les sandwichs au thon. J'ai cherché de meilleures façons de servir cette farce. Et le mettre à la cuillère dans des mini poivrons doux était l'option parfaite.Snappy et piquant, le thon se marie parfaitement avec un poivron. Le combo de saveurs ici est génial. Le fait que vous puissiez y arriver en 5 minutes? Encore mieux, plus de sandwichs détrempés pour moi (ou pour vous.) Ce sont les poivrons de thon pour la victoire. Quelle excellente façon de mettre à niveau l'habituel.